Los resfriados son una enfermedad común que afecta a
muchas personas durante el invierno y la primavera. Aunque no existe una cura
mágica para el resfriado, hay varias formas de aliviar sus síntomas para que
puedas volver a sentirte bien lo antes posible.
Una de las formas más populares de aliviar los síntomas
del resfriado es beber infusiones naturales.
A continuación, te presentaremos algunas de las mejores infusiones naturales para aliviar los
síntomas del resfriado.
INFUSIONES NATURALES PARA COMBATIR LOS RESFRIADOS
1.
Té de jengibre: El jengibre es un poderoso antiinflamatorio
natural que puede ayudar a aliviar la congestión nasal, el dolor de garganta y
el dolor de cabeza asociados con el resfriado. Puedes preparar este té cortando
un trozo de jengibre fresco en rodajas finas y hervir en agua durante
varios minutos.
2.
Té de saúco: El saúco es una planta rica en antioxidantes
y antiinflamatorios naturales que puede ayudar a fortalecer el sistema
inmunológico y reducir la duración y la gravedad de los resfriados. Puedes
preparar este té con flores de saúco secas o frescas.
3.
Té de menta: La menta es un excelente descongestionante
natural que puede ayudar a limpiar las vías respiratorias y aliviar la
congestión nasal asociada con el resfriado.
4.
Té de manzanilla: La manzanilla es una planta rica en
antioxidantes y antiinflamatorios naturales que puede ayudar a aliviar la
congestión nasal, la tos y el dolor de garganta asociados con el resfriado.
Puedes preparar este té con flores de manzanilla seca o fresca.
5.
Té negro con limón y miel: El limón y la miel tienen propiedades
antiinflamatorias y antibacterianas naturales que pueden ayudar a aliviar los
síntomas del resfriado. Puedes preparar este té exprimiendo jugo limón y agregar una o dos cucharaditas de miel de abejas.
6.
Té Verde: El té verde está cargado de polifenoles, un tipo de
antioxidante que se encuentra en las plantas y que es responsable del efecto
estimulante del sistema inmunológico del té verde.
7.
Equinácea: Entre sus ingredientes activos se encuentran los
flavonoides, sustancias químicas que tienen muchos efectos terapéuticos en el
organismo. Por ejemplo, los flavonoides pueden estimular tu sistema
inmunológico y reducir la inflamación.
La evidencia indica que la equinácea puede ayudar a
prevenir un resfriado, pero es poco probable que lo acorte.
8.
Hibisco: Otro té cargado de antioxidantes, el hibisco, también es
rico en vitamina C y hierro. Ambas propiedades ayudan al sistema inmunológico a
mantenerse equilibrado y a combatir las bacterias, lo que te ayuda a deshacerse
del resfriado o la gripe más rápidamente.
9.
Ortiga: Es posible que la planta de ortiga se utilice menos
ahora que en la antigüedad, pero los beneficios del té no han desaparecido.
Las plantas de ortiga son ricas en muchas vitaminas y
minerales, pero dos de los más importantes son la vitamina C y el caroteno.
Ambas propiedades ayudan aún más a tu sistema inmunológico a combatir las
bacterias.
Beber el té adecuado puede ayudarnos mientras estamos enfermos, pero hay muchas acciones que puedes tomar para evitar la enfermedad por completo:
Lavarte las manos con frecuencia.
Desinfectar las superficies de uso común.
Evitar ambientes fríos y cambios bruscos de temperatura.
Cuidar la dieta y aumentar el consumo de frutas y vegetales.
Evita el contacto con otras personas resfriadas.